jueves, 2 de febrero de 2017

SMOOTHIE DE KALE CON MANZANA , KIWI Y TE VERDE.




El Smoothie es una bebida que lleva tiempo estando de moda, ya que a parte de ser refrescante ,  es nutritiva , porque se hace con frutas y verduras generalmente.

Yo la he preparado con una col , que no conocía , se llama Kale  . Es una col rizada que cuenta entre sus propiedades el ser de bajo valor calórico, rico en minerales (calcio, hierro, magnesio, potasio y zinc) , con un alto contenido proteico así como vitamínico , muy alto en vitamina C , A, E y K.
Previene anemias, reduce factores de riesgo cardiovascular y aconsejado para saciar el organismo en dietas para perder peso.
 Estamos ante lo que suelen clasificar como un "super alimento" ya que posee una riqueza nutricional que lo hace interesante .







INGREDIENTES:
  1. 2 hojas de Kale
  2. 1 manzana golden
  3. 1 kiwi
  4. una taza de te verde edulcorado con sacarina.



Se trata simplemente de hacer una taza de te , yo edulcorado con  sacarina y dejarla enfriar. Lo introducimos en el vaso de un robot o batidora.  Lavamos bien la col  y la ponemos con el te , la manzana y el kiwi pelados . Trituramos bien y ya lo tenemos.

Me sorprendió su buen sabor .



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